Natural Beauty Program きっかけ
Natural Beauty Programは、YukiさんのTwitterで知り、すぐに受けようと思いました。
TwitterでYukiさんがオススメのストレッチを公開されていたのですが、
それが抜群に効いたのでこの方は信頼できそう！教わってみたい！
と思ったのがきっかけです。
(ちなみにそのストレッチは、手のひらをひっくり返してふとももに手を押し付け、胸を開いて上を見る！という肩こりが治るストレッチです。)
変わったこと
Natural Beauty Programを受けて大きく変わったのは、ダイエットに対して感じる気持ちでした。
それまで「ダイエット」と聞くと、つらいもの、大変なもの、我慢しなくてはならないもの、とネガティブなイメージしか持てていないことに気付かされました。
それが今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。
(前回よりもまたちょっと考え方が良い方向に変わってきていると思います。)
体重や体脂肪が減っていなくても、たとえば、今日は腹筋をした
お腹が空いたらゆで卵を食べた！など、ひとつでも多く「できた自分を認める」ことを意識するようになりました。
このように、考え方が変わると姿勢も上向きになり、心と体の繋がりを感じます。
私は甘いものがなかなかやめられず、それを克服したいと思ってYukiさんに相談したのですが、
「本当に食べたいときは食べてもいい、プリンくらいなら大丈夫」と最初に言ってもらえて安心しました。
好きなものは無理に制限しなくてもいいという考えが、私にはフィットしました。
厳しく指導してもらえるジムもあるでしょうが、私の気持ちや行動をどんなことでも認めてくれるYukiさん。
気持ちが落ち込んでいても会うと元気になるし、
聞きたいことや日々の食事の記録などをLINEでやりとりしてくれて本当にありがたい存在でした。
良かったこと
先生というより友達や先輩のような雰囲気で、
「私はチャレンジが成功したら旅行に行くと決めてますよ♪」とおっしゃっていて、すごくいいアイデア！と真似させてもらったことも。
(私自身は2kg減でディズニー、4kg減で金沢に行くのを目標にしております。)
3ヶ月で結果を出すことよりも、これから先のダイエットでつまずかないようにするためのアドバイスといった内容で少しずつ習慣化することができました。
習慣化することができたもので良かったのはタンパク質摂取、一口の量をなるべく減らす、読書です。
毎週一冊Yukiさんの本棚から本を借りることができるのですが、どれも魅力的な本ばかり。
育児中でなかなか自分の時間が持てない私でしたが読書好きだったことを思い出すことができたのは大きな収穫でした。
1週間で一冊読む習慣は今でも続いています。
びっくりしたのは、体のクセや姿勢など悪いところがすぐに分かることや、水泳やってた？バレエやってた？吹奏楽やってた？とどれも当てられたことでした。さすがプロだなと。
ほかにも、腕が内に入っているから手はこの向きの方が二の腕に効くと教えてもらえたときは、Yukiさんの知識と経験すごい！！と思いました。
ほかのジムではそこまで気付いて見てもらえることはなかなかないです。
自分の本質や性質を理解したうえで取り組むことが痩せへの近道なのも分かりました。
今後も楽しく、完璧を目指しすぎず、できたことを認めながら続けていきたいと思います。いい変化が得られるはずです。
旅行に行けたら写真送りますね！
それを目標に、頑張ります！！
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