Before After

【お客様の声】痩せるだけではなく、美しい体になれると感じました。

お客様の感想
Yuki
Yuki
こんにちは!東京 中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です! 

60分(1回)のお客様の結果とお客様からの感想です!

お客様より感想

  • yukiさんに会えて嬉しい。
  • yukiさんに生で褒めてもらえるのが嬉しい。
  • 土台となる姿勢分析とその後の調整が素晴らしい。
  • 筋トレで体が痛くなった方には特におすすめ!体の使い方を教えてもらえる。
  • 減量→食トレ  体型→パーソナルで痩せるだけではない美しい体になれると感じました!

コースの内容(60分)

  • 胸椎を緩めるトレーニング
  • 股関節を正しい位置にするトレーニング
  • デッドリフトのフォーム練習

ほぼ雑談する暇もない怒涛の一瞬の時間でした!

60分での変化

  • 姿勢がまっすぐになった。
  • 足が長く見えた。
  • 歩いているのが楽になった。
  • 胸椎がゆるんだ。
  • 足の指に力が入る様になった。
  • 痩せて見えるようになった。
  • 肩の位置が少し上がった。
  • ヒップがさらに上に上がった。

姿勢が正しく効果

姿勢が正しくなってくると…

・呼吸が深くなる。
丸まった姿勢では胸郭が広がりにくいため。

・肩こりや腰痛を引き起こす頻度が少なくなる。
歪んでいる体を無理に支えずともいいから。

・疲れやすい体ではなくなってくる。
無駄なエネルギーが不要になったため。

・神経の負担が減る。
運動神経、自律神経、知覚神経など。体を健康に向かわせる力がつきます。

・余計なところに脂肪や筋肉がつかなくなってくる。
変な歩き方や立ち方、座り方ではなくなってくるから。

・筋肉や骨格への負担が減る。
よくない姿勢は、高層ビルの基礎が曲がっているようなものをイメージしてください。

コメント

もともと筋トレは好きな方です。
ほとんどはできている状態で、微妙なところを調整するぐらいでした。
お尻がもともと桃のように大きくて綺麗。
スクワットの賜物ですね。

お尻が小さいと悩んでいる方、
ぜひスクワットをしてちょっと多めに食べてみてください!

今回のパーソナルトレーニングでは、筋トレらしい筋トレはしていません。
20kgのバーの前にひたすらフォーム練習。
筋肉を増やすのではなく、今ある体を最大限に綺麗にするような内容になりました。

普段から腰が痛くなるということだったので、なるべくならないような普段の過ごし方を指導しました。

反り腰で、股関節の使い方がイマイチつかめていなかったのですが、今までトレーニングの経験もあり、すぐに習得することができました。

基本は脂肪の増減は食事なのですが、ここまで基盤ができているのって本当にすごいなあと思います。

今後も応援しております。頑張ってくださいね!

【公式】Yukinfitness NBP LINE@

期間限定!!
リバウンドせずに、痩せられる方法」PDFプレゼント☆

友だち追加

LINE@メリット♪

  1. 食欲が自然と治まる方法、お勧め食材など「楽しんで食べる方法」が分かる!
  2. 動きの流れが美しくなるような「自分に合ったトレーニング」が分かる!
  3. 自分がキラキラ輝くマインド」トレーニングが分かる❗
  4. 実際に個別で相談できる!
  5. 優先して、Natural Beauty Programやセミナーの申し込みができる!