なるべく塩分は取りすぎず、しかし体にいい塩を選びたい！というあなた。
塩の重要性は最近はだいぶ認知されてきましたが、私が愛用しまくってる塩はこんな感じだよ〜という感じで紹介します。
ソルトフリーの調味料は今は使っていないので、削除しましたw
コンテンツ
Yukiが愛用しまくっている調味料……それは塩！
高血圧やむくみになる塩は、簡単に言うと、「塩化ナトリウム」です。
天然の海塩はミネラル豊富。ミネラルがバランスよく入っています。
ミネラルはチームで動きます。
特定の成分を高純度化したり、過度に除去したりしない、というところがポイント。
昔は、血液に海水の成分に似たものを注入した犬が全快したこともあり、塩の選び方を学べば体の循環もよくなります。
いい塩を食べると、高血圧の方は血圧は下がり、低血圧の人は血圧が上昇します。
冷え性もなくなりますよ〜。
私は低血圧（病院の人に毎回びっくりされる）なので、血圧が上がって朝が楽になったり、貧血や頭痛もほぼ全快です。
元気元気な毎日です。
私は調子が悪いときは、少量の塩や、下記で紹介しているカルマグをお湯に混ぜて飲んでいます。
Yuki、調子が悪かった。ミネラル補給の話。
この記事とかまさに私……幼少期から、果物が大好きでよく食べていました。
そして減塩をしていたので、めちゃくちゃ冷え性で、疲れやすい……
私もおすすめされたのですが、生産者の方の顔や気持ちがきちんと入っているものを選びたいですね。
沖縄の塩と言いながら、海外産だった、なんてことは信頼できないな〜なんて思うのですが、こちらの塩を作っている知り合いがいて、「ああ、この人の塩なら安心して食べられるな〜」と思って食べたのがきっかけでした。
結果いつの間にか冷え性が治り、今年の冬は万々歳！！
ミネラル足らないな〜、って時に昔はサプリを飲んでいましたが、サプリってそういう意味では、精製されたものなので、良くないですね。
精製されていると、栄養が多すぎたりして、チームワークが乱れるんですよ。
ミネラルバランスが崩れてる人はこれや。
脚がつったり、過食症の人にもおすすめ。
私は最初ミネラル補給のために飲んでいましたが、ぽかぽかしていました。
今は調子の悪いとき（寒かったり）に飲んでます。
おすすめの塩シリーズ。これで間違いないと断言できる。
海の精ばっかりなのですが、ぶっちゃけ海の精の回し者だと思ってもらっても構いませんw
「エッ、こんなに高いの？」って、思うぐらいお高めなのですが、それだけ内容が良いってことですぜ、そこの旦那。
海の精は、伊豆大島で100%作られていて、料理にも使いやすい＆作られ方がベスト！
こだわって作られているので、とっても好きです💖
他の塩だと、外国だったり、作られ方がミネラルが入ってなかったりなどなど。
安心して食べられるのがいいですよね〜
海の精 あらしお
あらしお。
さらさらしてて粒が細かくて、いい塩です。粗いのに、なんでサラサラしてるんだろう？
下のほししおの方が、粒が大きいんですよ。
海の精 ほししお
ほししおは粗めなので、肉料理などに使っています！
ちなみに塩麹レシピもどうぞ。
海の精 やきしお
やきしおは、振りやすいので、目玉焼きや卵焼きによく振ってますね。
何個買っただろう、と思ったぐらい。めちゃくちゃ使いやすいです。
ついでに漬物塩
海の精 漬物塩 1.5kg
こんなのも買って、漬物を作ったりもしてます。
MYぬか床バンザイ。
※2021/07/05ちなみに最近では、漬物塩がお風呂の塩になっていたりもしますw だって大量にあるんだもの・・・
塩に関しては、ずーっとこれを使っていますね。
ちなみに、こちらでお風呂に入るものおすすめ。
私は日本酒は、こちらの海の精さんのも使っています。
スッキリに良いのが、自然塩で手を洗ったり、お風呂に入れること🌿
塩は自然塩で、お風呂には日本酒（醸造アルコールはダメ。米麹オンリーのもの）も入れると良いですよん。体が重たくてやりたいことができない…なんて時にやるとスッとしますよー！なんかあかんこと続いてるなーって時にも是非に！！— Yuki@美容トレーナー🌿 (@yukinfitness) July 5, 2021
おすすめの醤油はこれ。これもミネラル補給。
これも海の精ですね。←回し者。
こいやつと、薄いやつもバッチリ。
私のポリシーとしては、良いものは全部揃える、というところですかね。
よくあるじゃないですか。
良さげな顔（パッケージ）して、実は良くない内容だったり。
余談ですが、ブラックペッパーも
おすすめのブラックペッパー＆ソルトです。
これらがあると食事を用意するのがものすごく楽です。
朝の目玉焼きにかけたり。ピリッとするので、美味しい。
日本で買える！S&Bミル付きブラックペッパー
日本でよく売ってるタイプ。
初めから胡椒が粉になっていないタイプ。毎回ガリガリ。匂いも良くて、楽しいです。
↑ガリガリ大好き。
日本でどこでも売っているから良いですね。
これも美味しい。気に入っていて、結構中身を入れ替えていたりします！
私は毎朝使って4ヶ月ぐらいで消費していますね〜。
オーガニックのブラックペッパー！
こちらはアイハーブのブラックペッパー。
安くて美味しい、おしゃれ。
でも唯一不満な点が……
ガリガリ削ってる感が少ない！！＞＜
ガリッガリ、って感じではなく、シャッシャッって感じです（笑）
味は美味しいので、問題ないです笑
ぴりっとくる旨さ！レッドペッパーミル！
隠し味的なピリッとくる調味料ですね。
適度にピリピリして、ほんのり辛さが好きな人は大好きだと思います。
肉に振ったりがうちは多いかな〜。本当はピザとかにかけるみたいですね。
瓶がかわいい♡コーヒーや、果物におすすめ！シナモン♡
私このシナモン何回リピートしただろう？笑
シナモンロール作ったり、柿にかけたり、コーヒーに入れたり、ヨーグルトに入れたり……
甘みがなくても美味しいです！！！！
おすすめ書籍
海の精マスターのあなたに‼
こちらもおすすめ。レシピいっぱいあるので楽しい。
塩料理―体と心と環境に優しい食術 (海の精シンプルクッキング)
削除について
いろいろ調味料も考え方が変わり改定しました。
以前載せていたものも、知識が増え「う〜ん」と思うものが増えたり。
使い続けて、こっちのほうがいい！となったり。
少しずつこちらの記事も改定しています。
まとめ
ということで、みなさん。
良いシーズニングライフを！！
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