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【砂糖断ち体験レポVol.2】甘い物との付き合い方。2週間でもかなり効果あったよ!

砂糖断ち
Yuki
Yuki
こんにちは!東京 中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です! 

こんにちは!

砂糖抜き生活を初めて2週間、どんな変化があるのか……?

ということで、では前回の記事の第2弾に参りたいと思います。

いやまあ、一言でいうとやってよかった。

お客さんに結構痩せたね、って言われました!

これがまたそんなに辛くないんですよね。

それよりも毎日毎日「甘い物が欲しい〜〜〜〜」って渇望感が常にあったんで、今思うとこれが辛かったなあ。

前回の記事はこちら。

砂糖断ち
【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。 前回の記事にて、青森に行ってきた話を書きました。 体調がよくなるばかりか、無理なく砂糖抜きできだんで、 と思...

砂糖断ち 7日目 2019/06/08

朝6時に勝手に目覚める。

頭は引き続きいたい。

砂糖抜き生活やってみて、一番つらいのは頭痛ですね。

コーヒー抜いても、ピル抜いても、基本私のバロメータは頭痛みたいです。

あと肩こり。

調子悪いと、寒気がしてきて、頭痛。とにかく頭痛。加えて肩こり。

一週間経っても砂糖抜き生活には慣れてない模様。

砂糖断ち 8日目 2019/06/09

切り干し大根のレシピを作った。

(酒 大さじ2、しょうゆ 大さじ2、みりん 大さじ2、砂糖 小さじ2

これがまた甘すぎ気持ち悪くて食べられない。

ちなみに、無添加の生ハムを試食すると、舌がピリピリして、生の豚みたいな臭みを感じて気持ち悪くてこれまた食べられなかった。

おお、これが砂糖抜きの力!と一人で感動してました。w

砂糖断ち 9日目 2019/06/10

朝3時に目が覚める。

アーモンドを食べたら甘みがあって美味しい。

雨が降ってるからかもしれないんですが、

この頃はまだやっぱり頭がいたい〜〜。肩もいたい〜〜〜。

苦しんでました。それでも絶対に薬は飲まないようにしてましたね。

砂糖断ち 10日目 2019/06/11

この頃からか、久しぶりに会った人に「顔がスッキリしたね」と言われるようになりました。

そういえば、顔色が白くてぽってりから、なんとなく引き締まった感じになってるな〜。と鏡を見てしみじみ。

あと、体もそうなんですが、砂糖抜きを始めてみて、味覚も変わりました。

防災のため、非常用バックを確認したところ、もうすぐ賞味期限切れのレトルトカレー(無添加)があったんですよね。

無添加だし、もったいないから食べよ、って食い意地張ったんですが

これがおいしくないんですよ〜〜〜。

無理やり食べたものの、強烈な喉の渇きで、めちゃくちゃ水をがぶがぶ。

無添加の生ハムといい、甘いものをやめてから味覚が敏感に!

砂糖断ち 11日目 2019/06/12

ずっと悩まされてきた頭痛。そういえば最近頭痛ない。

そういえばブレさん(夫)には、「砂糖やめてみてスッキリした感覚はあった?」と聞かれました。

Yuki
Yuki
スッキリ、というか、「甘い物食べたい〜〜〜」という欲求が無くなった感じ?

甘い物食べたいな、とふと思っても、べつにそこまで食べたいな〜ってわけじゃない。

まあ、別に食べなくてもいいかな、って感じ。

強烈な欲求というか、そわそわする感じがなくて、落ち着いてるんですよね。

気分の上下もなくなり、食に当たらなくなってきた気がします。

前はイライラすると「フゥ〜〜甘いもん食べるぜえ!!」って、

食欲解放!!今しか食べるチャンスない!!みたいにもったいない精神を炸裂していましたね。

そう思うと成長したなあ。。。(しみじみ)

砂糖抜き生活ぱないわ。

砂糖断ち〜しばらくやってみて〜

ピルを辞め、砂糖抜きを行い、生理が来て一番思ったこと。

「あれ?生理って、こんなに楽だったっけ?」

衝撃。

一年前は生理痛にもがき苦しみ、お客さんがきっかけだったとは言え、

ピルを飲んで救われていることが多かったです。

ピルを辞めてみた今、一番心配だったのは生理痛なのですが、一日目はともかく二日目からは全然大丈夫というか。

今思えば砂糖もそうだし、低体温など色んな要素が重なっていたような気がしますね〜。

あとは、味覚。

舌も敏感になり、ピーチティーとかを頼むととにかく甘く感じるようになりました。

砂糖ほとんど抜いた料理作ったら、ブレさん(夫)に「これ味ないよね?」って言われてしまった。

馬鹿野郎‼ 修行が足りんぞ‼‼

まとめ〜甘い物との付き合い方〜

私と甘い物との付き合い方。

今はそれほど甘いものを食べないので、いただきものや、どこか外食に行ったときは食べます。

でもなるべくコンビニや自分ひとりのときは食べないようになりました。

前はおやつの時間にまんじゅうとか食べてたからね。

買い物したらカートにおやつが絶対入ってた。

そんなジャンキーじゃなくて、まんじゅうとかだけど。

でも今思えば「まんじゅうならいっか」→「チーズケーキならいっか」→「たまのパンケーキならいっか」

みたいに、「これぐらいいっか」が重なってたような気がします。

2週間やってみて、「私って甘い物そんなに食べてない」って思ってた。

今思えば結構食ってた。テヘペロ。

つられて、ブレさん(夫)もチョコ食べたり、アイス食べたりしていましたが、今は冷蔵庫には甘いものはありません。

あるとしたらバナナぐらいかな。ふるさと納税で送られてくるスイカとかも。

砂糖断ち、続けます。

これは今やめてはもったいないので、引き続き行っていきます。

3週間目に入り、今はあまり変化がないので、もし変化があればまた記事にしますね!

私はゆるゆるやってますが、みなさんもぜひやってみてください〜。

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ちなみにこんな記事も見つけました。

ぜひに読んでみてくださいねー!

砂糖、果糖の代謝のしくみ。

甘くない砂糖の話〜果糖が代謝されるメカニズム、知らないと損!! 本日は「甘くない砂糖の話〜果糖が代謝されるメカニズム、知らないと損!!」です。 実はタイトル変えました。 前のタイト...
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東京 中目黒。女性専門パーソナルトレーナー。 心と体、栄養全てをアプローチした方法で、指導1ヶ月で独立。ストイックなトレーニングと食事制限による過食症になったことで、自分にとっていかに心と身体が心地よく続けられるか?を大切にしている。 Yukinfitnessの由来は、”YOU CAN FITNESS!!" "楽しく自然体で生きる "がモットー
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