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【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。

砂糖断ち
Yuki
Yuki
こんにちは!東京 中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です! 

前回の記事にて、青森に行ってきた話を書きました。

体調がよくなるばかりか、無理なく砂糖抜きできだんで、

Yuki
Yuki
このついでに「砂糖抜き」をやってみると面白いんじゃないか…?!

と思い、体験レポをしてみました。

1週間で、すでに体にだるさや頭痛がし、しんどいな〜と思うことが多かったです。

特に帰ってきたあと!

普段甘いものは気をつけているのですが、やっぱり食べたいなあってときは食べてるし、自分で作ったものならOKにしていたり。

たま〜にアイスを食べたりしていました。

そういえば最近頻度があがった気がするから良かった。。。。

ということで、レポ行きましょう!

砂糖断ち 0日目 2019/06/01

0日目、つまり青森に行く前です♪

なぜか無性甘いものが食べたくなり、

夜御飯シナモンロールをリクエスト。

ブレちゃん(夫)の手作り。写真はあえて上げません。

これから砂糖断ち生活する方のため……!!

文字でお伝えすると、ふかふか焼きたてのあったかいパン生地。あま~いシナモンの香り。はむっと噛むと、バターとシナモンがガツン!と来る甘さ。極めつけに上にこれでもかという甘いクリチクリーム。。つまり、それは手作りの特大シ○ボン……!!

…………。

…………。

こんな調子で砂糖抜き生活が始まる……!!

砂糖断ち体験レポvol1:ルールはこんな感じ

ルール

  • 料理の砂糖はOK。使う砂糖は甜菜糖。
  • お菓子の代わりに、アーモンド。
  • 飲み物は、水かうちで作ったほうじ茶。
  • 甘いものは見ない、聞かない、ようにテレビなどの情報を更にシャットアウト

Twitterでも言いましたが、

見ざる🙈、聞かざる🙉、言わざる🙊作戦!

料理の砂糖はOKにしました。

そんなに使わないし、使っても大さじ1程度だし。

あとは意識したのは、海藻や塩、きのこを沢山食べるようにしたことですね。

砂糖断ち 1日目 2019/06/02

青森の洋望荘へ行く。運転3時間はしていて、夜はクタクタ。

ご飯は美味しいけど、今思うと深みが分かってなくて、薄い味かな?なんて思っていた。

Yuki
Yuki
私の舌がバカだった……

日本酒を注文したものの、ほとんど飲めずぱったり就寝。

砂糖断ち 2日目 2019/06/03

朝から料理教室。洋望荘特製カレーを作る。

野菜からこんなに甘みが出るんだー!!って感涙。

ミネラル足りないから、キノコ、海藻たっぷり食べる。

もりもり。食事が美味しいから砂糖抜きでも全く問題なし。

とにかく頭がいたい。割れるように痛い。あと肝臓あたりがかゆい

肩が痛い。w

砂糖断ち 3日目 2019/06/04

おやじさん(オーナーシェフ)と晩酌しながら、雪の茅舎という日本酒を飲む。

こんなに日本酒グイグイ飲めるのは初めてかも。

釣りをするのに夢中になり、空腹を忘れる。

Yuki
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釣り>食になったのは、本当にびっくりした‼)

釣り途中、おやじさん(洋望荘のオーナーシェフ)に、「あずきが腐った臭い」「低体温」「甘いもの好き」と言われる。

加えて息子もっくん(シェフ)には、「ナラの木みたいな臭い(つまりこれもあずきが腐った臭い)する」と言われる。

二人の男性にあずき臭いって言われたので、必死で薬草風呂に入る。(毒出しのため)

ぜひこの記事も参考に。

You are what you eat in Aomori.
本当の意味で分かった「食は体を作る」という話。@青森 日曜日〜水曜日までお休み頂いて、青森の種差海岸というところにある洋望荘に勉強に行ってきました! (ぶっちゃけほとんど食べて...

砂糖断ち 4日目 2019/06/05

目覚めが3時か4時だった。(衝撃)

朝から釣りのため、とは言え一瞬で起きられたことにも自分でびっくりした。

早起き生活は心がけていたけど、最近調子が悪く、青森行く前は7時30分まで寝ていたり……

朝はお腹空いたけど全然耐えられる感じ。

疲れてくる17時台でもピンピンしてる!

臭いが和らいだと言われる。

お土産の買い物で甘いものを選ばなくなる。というか、おやじさんに「甘いものはやめとけ」って言われて、なんとなく辞めてみた。

(だからお土産選びが大変だった)※結局空港におみやげ忘れ、行方知らず…

青森から帰宅途中、ガンガン頭痛がする。

東京の帰りの山手線で吐きそうになるw 臭いが気持ち悪くて、やばい。

ただ帰ったらピンピンして、ご飯とかを作る。

砂糖断ち 5日目 2019/06/06

自宅で朝食。

梅干し食べたいけど、南高梅(はちみつたっぷり)しかない。

→仕方なく食べる

→甘くて気持ち悪い!

びっくり。毎日食べてた南高梅が食べられなくなる。

まじ甘くて気持ち悪くてびっくりした。

砂糖断ち 6日目 2019/06/07

なんか頭いたい。雨だからか?とにかく頭がいたい。肩が痛い。

体が怠い。目覚めはOK。結構スッキリ。

💩3回も出たことにびっくり。

ご飯には、洋望荘特製の味噌に、ワカメをたっぷりいれる。

まとめ

こうしてみると、頭痛がひどくなってきたような……

完璧離脱症状っぽい。

体の状態がなんかいつもと違うな〜というラインには、

「緑のライン」を引いてみました。

引き続きレポしていきますね。

 

You are what you eat in Aomori.
本当の意味で分かった「食は体を作る」という話。@青森 日曜日〜水曜日までお休み頂いて、青森の種差海岸というところにある洋望荘に勉強に行ってきました! (ぶっちゃけほとんど食べて...

青森で学んだ、「食べたもので体ができている」ということ。

甘い物スイーツ三昧、カップラーメンなどを食べているそこのアナタ!

ぜひぜひ見てみてくださいね。

ABOUT ME
Yuki
Yuki
東京 中目黒。女性専門パーソナルトレーナー。 心と体、栄養全てをアプローチした方法で、指導1ヶ月で独立。ストイックなトレーニングと食事制限による過食症になったことで、自分にとっていかに心と身体が心地よく続けられるか?を大切にしている。 Yukinfitnessの由来は、”YOU CAN FITNESS!!" "楽しく自然体で生きる "がモットー
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