Training

【引きこもりダイエット】家トレで活躍するおすすめグッズ紹介!

こんにちは〜!Yukinfitness Yukiです。

皆さんぽかぽかして良いお天気ですね。

最近私はテレビ消す、Twitterもほぼ見ない、情報は基本家族からなので、緊急事態宣言にまでなっていること知りませんでした……!

外出は食料買い出しで1週間に1回程度、トレーニング、撮影、ブログ書いたり、これを機に超ゆったりリラックスしながら過ごしています。

(最近ハマっているのはハイキューというアニメ。一生に1回見て欲しい)

よく最近見かける「コロナ疲れしていませんか?」という言葉も、疲れていなければ響きません。

テレビで情報も30分見れば十分なので、普段、情報過多気味な方は、通知を全て消し、デジタルデトックスを行ってみてくださいね。

本日は、そんなコロナや花粉症でで外出しない方や、自宅で引きこもってる方、在宅勤務の方に贈るおうちで活躍するトレーニンググッズの紹介です。

下記のものは全てうちのジムで使っているものです。

こだわりあり、そしてなるべく安く入手でき私が実際購入したリンクを貼っているので、(アフィリエイトリンク有りですが、大好きなものたちばかりです)お互いの応援の意味を込めて、ぜひ使って見てくださいね!!

こちらは実際全てうちのお客様にも紹介し、使用しているものとなります。

おすすめ度100パーセント!

まずは何事にもヨガマット!


ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具

うちのお客様でも多いのですが、意外とヨガマット持っていない…という方いらっしゃるんですよね。

こちらは安い、10mmでフワフワ使いやすい、色んな色があって可愛いと三拍子。

私はイエローと、グリーンと、青、使ってました。フワフワですっごいおすすめ。普段使いしやすいです。

注意点は、ちょっとにおいがあるので、最初は洗濯なり、干したりしていただければと思います。(私は水吹き、アルコールスプレーで何度か干しました)

買うなら正規品!ストレッチポール


LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証

家トレにストレッチポールがないなんて!というぐらい必須品です。

トレーニングも、ストレッチも、筋膜リリースも、リラックスもできる優れもの。

個人的には、正規品が一番おすすめです。

※お客様の大半は買ってます。w 家のスペース的に問題がある人はハーフもアリ。

太さは、EXとMXあるのですが、太いEXがおすすめ。弾力あって、効くよ……(Mっ気ある人におすすめ)

おうちでTV見ながらコリをほぐす!骨盤職人!

 


ペルビス 骨盤職人 PV01

良いお値段するんですよ。だけど知る人ぞ知る骨盤職人。

おしりや背中などピンポイントに効き、めっちゃ姿勢が良くなります。

ほかにゴルフボールや、テニスボール、硬さが好きな人はラクロスボールなどもおすすめ。

ただ色んなポイントに玉をスライドできるので、色んな場所をほぐせます。

お値段の価値あり。

トレーニングするなら!このバンド。

 

 

最近トレーナーの形でもおうちでできる動画などを配信されていて、その際に一緒に使えるバンドもあると良いと思います。

ぶっちゃけどこのものでも良いのですが、私はアイハーブでいつも買ってました。

モノがしっかりしているし、結構使いやすいですよ〜。(本当は前バージョンが一番好きだったけど…)

XXヘビーでトレーニングしていたお客様、めっちゃすぐにお尻筋肉痛になってました。

座りっぱなしの人に必須!ひめトレで骨盤底筋鍛える!

座りながらトレーニングできたら…なんてそこのあなた!

そういう意味で、これめっちゃおすすめです。

公式サイトでしか入手できないし、なかなかなお値段するのですが、これを股の間に入れて座るだけで結構骨盤底筋に効きます。

なぜおすすめかと言うと、家でしか使えないからです。(ビジュアル的にあやしい)

これ今の時期に一番おすすめする商品じゃないかな?

座ってるだけで超姿勢も良いし、トレーニングもできるし、個人的に最高だと思ってます。

大好き!ロコレッチ。ストレッチに使える最強ツール!

 

まじでこれはお客様皆買って行ったりしますね!

真ん中に足にひっかけて両手で輪っかを持ち、ストレッチするのですが、足裏に聞いてほっそりする優れものなんです。

タオルでもできますが、これは本当におすすめ。足裏硬い〜〜って人に超おすすめしたいです。

座りっぱなしだと、脚が固定されて、足の下まで血液が行くので、それを解消したい人。もも裏ストレッチにぜひ。

指トレに!フロッグハンド。

 


FrogHand(フロッグハンド) ハードタイプ 簡単足裏トレーニング (グリーン)(定形外送料無料)

最近では、指に問題がある人が多いといっても過言ではないです。

指や足裏は大地を踏み締める大事な部位なので、これをアニメのハイキュー見ながらやってみてくださいwww

ソフトとハードタイプあるのですが、ハードタイプがおすすめです。

これで足つる人続出してます。

バランスクッション!骨盤周りのトレーニングへ!


K&G バランスクッション DX グレー BX-013GR

すっっごく怪しい動きなのですが、これに座って、腰を回すと、股関節など骨盤周りのストレッチになりすご〜くおすすめ。

特に股関節を折りたたむような動作ができず、屈んだときに腰が痛くなる人。そんな人におすすめです。

他にもトレーニングでプランクの時などにも使える商品でーす。

半円バランスボール!これ地味におすすめ

※商品購入は画像クリック。

バランスボール持っている人は多いですが、半円もおすすめ!

不安定な状況でトレーニングでき、コアの筋肉が鍛えられる優れもの!

プランクなど自分の得意な筋肉に偏ってしまうので、そういった意味でしなやかな筋肉にはバランストレーニングがとっても大事です。

スライドディスク!トレーニング物足りない方にぜひ


(トレックス) trexx スライドディスク グライディング コア スライダー 円形 軽量 薄型 5mm 2枚セット バランス 体幹トレーニング (ネイビー)

絶対必須!からは外れますが、同じようなトレーニングに飽きてしまった!などのような方におすすめです。

また違った負荷のかけ方で、常に集中している必要があるので、その点重宝していました!!

まとめ

引きこもり最強説!

誰にも見られない、手軽、格好なんでも良い、アニメ見ながらできる。

ジムにいけない、という方、おうちでトレーニングが手軽にできるようになれば、もっと効果が上がり、体も喜びます。

たま〜に太陽にあたり、ビタミンDサプリを取り、栄養バッチリも心がけてくださいね。

引きこもり最高!

引きこもりライフ、満喫してくださいね。

コロナ太りしている方におすすめの音声もあります!

ヒマラヤチャンネルはこちら

ABOUT ME
Cazinha Nakashima Yuki
Cazinha Nakashima Yuki
VIP専門パーソナルトレーニングジムYukinfitness 代表 High Performance Brain Diet 代表 美容企業・経営コンサルティング AIP認定脳神経言語プログラムトレーナー Yuki High Performance Brain Diet メソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。 延べ1万人に対しトレーニングやカウンセリングを行い無意識、思考、感情、体の4つ方向から90日でつくりあげる。仕事のパフォーマンスを最大級にアップし内側からの健康を作るProgramは企業研修、福利厚生、ハイパフォーマンスを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。
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