エクササイズコース（基礎）を受けていただいた方の感想とその後の経過です。
※現在こちらのコースは終了しております。
相談内容
相談内容
- 自分に合う筋トレを教えて欲しい
- 有酸素運動のポイントを教えて欲しい
- 体型の改善(おしりぽっこり、外もも前ももぽっこり、下っ腹ぽっこり、肋の出っ張り…)
- レベルアップの心得など
トレーニング経験や今お持ちの記録
- ジムは今月4 月から行き始める。
- 運動経験は、ランニングを2年前に一年間ほど週1.2回やっていてハーフマラソンに一度出たことがある程度。
お客様からの感想
パーソナル当日。
当初はパーソナルのエクササイズコースの予約をしていました。
ですがゆきさんは、はじめに食事を見直したほうがいい！とコースをまたいで、私に合うエクササイズと食事のアドバイスして下さりました💓
体型のことも勿論でしたが、食事のコントロールが上手くできなくて悩んでいたので、見抜いてくれたゆきさんに本当に感謝しています。
エクササイズ面では、私が反り腰、O脚、前腿が張っている事から意識するべき動作から体格に合った毎日のメニューを指導して下さいました。
どこでもできるエクササイズなので旅先でも続ける事ができています✨
食事面でのお話では、まずもっと食べて！と言われたのが衝撃的でした。
お話ししながらゆきさんが私の生活リズムと食生活に合わせてメニューを組み立ててくれました💓
今までダイエット本やネット記事とかで〜〜は食べちゃダメ！控えるべし！などの情報に左右されて結局何を食べていいのか分からなくなり食にストレスを感じていました。
でも今では三食きちんと食べてるし、間食もしてるしお腹いっぱい幸せなのにきちんと体重が減っています✨
振り返ればパーソナル前は食べてない”つもり”でダラダラちまちま間食してた事に気づかされました。
きちんと食べる大切さを実感しました。
本当にゆきさんすごい！
私は最初とっても緊張していたのですが、ゆきさんは終始ニコニコお話ししてくれて本当に気さくで頼れるトレーナーさんです😊
その場限りじゃないLINEでのゆきさんのサポートもとってもありがたいです。
ゆきさんのパーソナルを受けてから半月、無理なく体重がするっと減った事はとても嬉しいけれど、何よりも美味しくごはんが食べられているのが幸せです！
ゆきさん本当にありがとうございます💓
これからずっと続けたい習慣になりました(^^)
その後の経過のご報告
ゆきさん✨こんにちは！
パーソナル受けて半月こんなにシュルッと無理なく体重が落ちてきました✨
１つ１つの食事を美味しくお腹いっぱい食べてるのに、こういう結果になってきて私は幸せいっぱいです！
振り返ればパーソナル前はダラダラちまちま食べてることが多くって、いつのまにか無駄なエネルギーを取ってたんだなと実感しました。本当に嬉しいです✨
ゆきさんが道を作ってくれたお陰です💓
最近は誰かと一緒にいることがおおくてメニュー通りにはできてなかったのですが、脂質に気をつけたり夜は糖質を一口でも減らしたりしてたら大丈夫でした☺️
これからもコツコツ続けていきます💓
お家での体操も毎日やらないと体か気持ち悪くて、たのしんでやってますー！
旅先でもゴム持ち歩いてます。笑
これからもずっと続けられるように、習慣にしていきたいです💓
長くなってしまいましたが、ゆきさん私と出会ってくださって本当にありがとうございます！✨
これからも色々とお世話になると思いますがよろしくお願いします💓
コースの内容
- 今現在の生活についてヒアリング
- 体のタイプの診断
- 今までやっていた筋トレの取捨選択
- 実際やって欲しいこと
こちらのお客様は食事内容も必要かな？と思ったのでメニューを追加となりました。
エクササイズコースからは外れていますが、臨機応変に今は何が一番お客様にとって大事なのか？を大事にしているので、内容は個人個人で異なります。
（もちろん追加費用などはいただいていないです(*^^*)）
コメント
作成したメニューから外れていても外食先でも原則を理解し気をつけることで、体重にも反映されます。
数ヶ月ほとんど動かなかった体重が無理せず半月で動き始め、最小値を更新ですね！
こちらのお客様は、やり方さえきちんと分かっていれば前に進めるタイプでした。
これからもこの調子でいけばうまくいくと思います！
続けられる力はすごいです！
応援しております。
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