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【2017年版】Dietは人生改革!「人生の100のリスト」で目標を立ててみた。

人生の100のリスト

Yuki
Yuki
こんにちは!東京 中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です! 

今回のタイトルは「【2017年版】Dietは人生改革!「人生の100のリスト」で目標を立ててみた。」です。

最近Dietの相談を受けていると、その人の人生と関わることが多いなあって思うことがしばしばありました。

みなさんDietをする理由の根幹あるのは、「もっと良い自分に出会いたい」から。

ひいては人生をもっとより良くしたい!という想いから。

そういう理由があってDietしてるんだなあってしみじみ思います。

例えば…

  • 痩せて綺麗になって、婚活したい!
  • 健康になりたい!健康になっていろんなところに遊びに行きたい。
  • もっと自信をもっていろんなことに挑戦したい!

などなど。

そこで人生を見つめ直すのにおすすめなのが、「やりたいことリスト」をまとめることです。

今日はまた違ったアプローチからDietの根幹にある「人生」について考えて行きましょう!

コンテンツ

やりたいことリストをまとめると本当の自分が見えてくる。

リストにまとめると本当の自分が見えてきます。

1、以前の自分と比べてレベルアップしていた。

私の場合は3年前の2014年とかぶったことは「庭いじりしたい」「旅したい」「綺麗になりたい」でした。

今でも「庭いじり」「旅」はまだ残ってはいますが、今回のリストでは、以前の「仕事辞めてトレーナーになりたい」という夢を叶えて、今は「もっと仕事をやりたい」という風に変わっていました。

あとは達成された項目を見て、自分の理想に近づいているんだなあという感慨も。

レベルアップしたんだなあってちょっと感動しました。

2、本当にやりたいことかどうかが分かった。

そして以前と比較してみて「これって本当にやりたいことなのかな?」っていう振り返りにもなりました。

私の場合は本当にやりたいこと」は達成していて、「やりたいけどそこまで本気になってまでやりたいと思っていない」ものが残っていました。

そういう意味では無理して100個達成しようとしていたんだろうなあって今更ながらの反省。

そして「本当にやりたいけど、どうしてもできないこと」は二回目のリストで同じことを書いていました。

こうやって自分を知るっていうことは大事ですね。

今回の振り返りについて

リストをまとめるにあたって、なるべく理由や、どうやったらできるかなどのメモ書きも書きました。

そして無理に100までリスト化せずに、どうしてもやりたいことしか書いていません。

人生の100のリストについておすすめ書籍 

人生100のリストという題名のおすすめ書籍。

ぜひまとめる前に読んで見てください!中古でとても安く売っています。

私の2017年のやりたいことをまとめてみました。

2014年にもちょろっとやってたので、その振り返りも。

2017年度の一生にしたいことの振り返り

旅行編

エジプトに行って、ファラオの墓を見る。

知人に「普通にぼったくりに遭う」と聞いて不安。テロもあるし、治安が怖い。
→実際住んでる人に聞いて事実確認する。具体的な計画を立てる。

インドで一言も喋らない寺院で修行する。

他に行きたい所が沢山ありすぎて、後回しになりがち。
暑くて怖いイメージがある。ヨガのインドの先生にどんな様子が聞く。

先に行きたい国をリストアップ、順位づけをする。体力がある内にしか行けない。

インド🇮🇳より先に行きたい国をリストアップする。

アメリカ🇺🇸のグランドキャニオン、社会主義のキューバ🇨🇺、イタリア全土🇮🇹、エジプト🇪🇬、タイ🇹🇭。オーストラリア🇦🇺、ニュージーランド🇳🇿→インド🇮🇳。

タイの2週間ヨガ🇹🇭コースを修了する。

タイでって言うのがいいですよね〜(半分旅行目的)

アメリカやオーストラリア、ニュージーランドなどの本場でパーソナル受ける。

アメリカは次に行った時に行けそう。
オーストラリア、ニュージーランドは旅行がてらに行けそう。

スイスでハイジ🇨🇭を見に行く。

スイスに行く計画を立てる!

ゲームオブスローンズのロケ地に全部回る。

アイルランド、スペイン、クロアチア。クロアチアはOK。

スペインは行ったことあるけど、聖地巡礼はしていない。

ジブリのロケ地に全部回る。

(屋久島、台湾🇹🇭、クロアチア🇭🇷、愛知は完了!)
あとは友ヶ島

アメリカのグランドキャニオン行く。

→次回ユタに行った時に。冬だといけないので、夏に行く。

死海で泳ぐ。

死海ってどこだ?!から始まる。先に調べてイメージ。

次の行きたいリストに入れておく。

砂漠で🏜星空を見る。

エジプトに行ったついでに。

世界一綺麗な星空が見えるニュージーランドに行く🇳🇿。

計画を立てる!絶対に行きたい。

自宅編

ベネシアさんみたいな家に住む。ハーブ🌿や野菜を育てて緑豊かなお家を建てる。

家を買うお金がない
→家を緑豊かにする。お金を貯める具体的な計画を立てる。

オーブン、炊飯器、コーヒーメーカー、食洗機、掃除機、ルンバ、ホームシアター、照明を買う。

お金&スペースが必要。引っ越しした時に買うリストとして残しておく。

ホームパーティをする。

ぼんやりとした計画性しかない
→計画を立てて、いつどんなものを食べるか、どんな雰囲気にするか考える。

お家に好きなマシンを導入する。

部屋の大きさ、値段などがネック
→いくらなのか、サイズはどれぐらいかを相談する。

仕事編

アウトプットのたんぱく質料理教室をするとすごく面白い。またはLINEグループ

どうやったらいいか尻込みしている。

→これやってみたい!どうやったらいいか内容をつめる。

自宅周辺で教室を作る。緑🌳豊かで窓から光が見えて、気持ちの良いジムを作る。

費用、物件などがネック

→周辺にある物件を探しまくる。できれば今年中に作りたい。

ブログを書きまくる(栄養や精神面、旅行などについて)できれば毎日は書きたい。

1記事3時間はかかるので、毎日まめにちょこちょこ書く。公開することは目標ではなく、毎日PCを触って少しでも記事を書く。

ネタ探しが大変なので、以前書いた文などに肉付けしていく。

新しいコースをつくる。

定期検診コース、整体と合体したコース。

Diet海外ツアーを開催する。またはDiet合宿。

一人で行くのは怖い人、新しい価値観に触れる、本場のトレーニングを見たりなど。Diet合宿で痩せる人の生活をトレース体験。

無料でトレーニングをする。

グループレッスンか、マンツーマンレッスンにするか?どんな内容にするか。お金が理由でDietできない人のためにやってみたいなあ。

本を書く。

内容をつめる。費用は安くしたい。簡単で美味しい、お洒落な料理本。過食などの食べ方の本。ブログから始める。

マニュアル作成する。

食トレをもっと掘り下げたマニュアル。2ヶ月コースのマニュアル。

ブログのフォーマット作り直す。

ロゴ作る。

依頼済み。費用内容など確認中。

女性メインのトータルビューティーの会社を作る。美容、リラクゼーション、筋トレ、食事(料理)

英語+ジムの施設をフィリピンに作る。

その他

  • プロテインスイーツを作って食べる。
  • 料理に力を入れる。見た目にこだわりまくる。
  • ジブリの料理を全部作る。
  • 毎日ジム行って、筋トレして有酸素して朝をサッパリ過ごす。
  • 焼き芋畑を作る。
  • 焼き芋の全種類の食べ比べをする。

2012年の一生にしたいことリストの振り返り

2014-10-18 大昔に書いたものの振り返り。だいぶ成長したなあって思いました。

  1. 本場タイマッサージを習得する
  2. 一人旅する 達成。東京一人不運な旅。
  3. 全国をまわる(現在北海道・東京・神奈川・長野・和歌山・茨木・千葉・愛知・奈良・京都・滋賀・岐阜・大阪・兵庫・広島・愛媛・鹿児島・沖縄・鳥取・岡山・石川達成)
  4. パラシュートをする
  5. 座禅する 2013.8.4達成。高野山にて。
  6. アジア旅行(フィリピン・中国・台湾・韓国達成)
  7. 2013年2月よりも五キロ痩せる 2014年7月達成
  8. 化粧品をブランドで揃える 2013.5.12達成 初任給
  9. シェアハウスする シェアハウス住んだ!
  10. モデルさんみたいになる
  11. なにもしていないでも収入を増やせるようになる 2017/05/27 達成。
  12. ヨガを始める 2013.1 インド人先生のもとでインドヨガ始めた。
  13. 夜のバーの店員になる
  14. 外国人の彼氏をつくる 2017/05/27 作った!
  15. ダイバーのライセンスを取る
  16. Philippinesの海に潜りに行く
  17. 竹田城跡に行く
  18. 一眼レフを買う 2013.3.18 購入
  19. ジム友だちをつくる 2017/05/27 友達できてた!
  20. 料理のレパートリーを10個ふやす 2017/07/07いつのまにか!
  21. 和歌山の秘境を周る
  22. ワイン通になる
  23. 親孝行する まだまだだけど。
  24. 尊敬できる友だちをたくさんつくる 2017/07/07できてた!
  25. 講演を聞きに行く 2012.9.1達成。乙武さん講演 @大阪中央公会堂
  26. オペラを見る
  27. イタリアでナンパされたい!
  28. フィンランドに行って、イッタラの食器を購入
  29. 家計簿をつける 2014.10
  30. 英検1級取得
  31. TOIEC 900点
  32. ブログを一年頑張って続ける
  33. 体を半年壊さない 2014.1.1
  34. BAさんにメイクしてもらう 2014.6 IPSAにて
  35. 優雅な暮らしをする 2017/05/27 優雅!どんだけ楽したいんだ私…
  36. ボイトレに行く
  37. 大切なパートナーに出会う 2017/05/27 出会った
  38. 部屋を改修する 2014.3
  39. 競馬に行く
  40. 宝塚歌劇団を見に行く
  41. タイでゾウに乗る
  42. エステに行く  2017/07/07 最近では行きまくり。
  43. 部屋の模様替えをする 2014.1.1 ついでに断捨離も>
  44. 窓口販売1000万達成 2013.12.15 達成
  45. レンタカーで旅行する 2013.恐怖の鳥取ドライブ。
  46. 米国公認会計士の資格を取る
  47. もう一度海外でインターンシップに行く
  48. ブログで一日100人閲覧数 2017/05/27 月数万アクセス!
  49. 世界一周する
  50. ブログを1日に一回は更新する 2014. 月二回は達成(一回だけ)
  51. ライブに行く
  52. スイス・マッターホルンに行く
  53. 雪まつりに行く
  54. ヒッチハイクする
  55. 流星を見る 2012.12.14達成。フィリピンにて。2013.美星町にて
  56. 海外で働く 2012.11.18-12.30までフィリピンにて
  57. 富士山に登る 2012.7.26-7.30達成。ご来光きれいでした。
  58. ジムのトレーナーになる 2017/05/27 夢叶えた!
  59. 栄養学を学ぶ 2014.5- 学び始めた。
  60. ハンモックで寝る 2012.11.18-12.30 フィリピンで寝た。
  61. 今の仕事を辞める 2017/05/27 銀行員辞めた
  62. 死海に浮かんで寝る
  63. 誰かひとり痩せるようにサポートする 2017/05/27 できた。
  64. ゴールドジムにいく 2017/05/27 行った
  65. ジムで一人でできるぐらいのレベルになる 2017/05/27
  66. 下着のモデルさんみたいな体型になる
  67. 全身脱毛する 2017/05/27 した
  68. 歯の矯正をする 2014.12- 歯の矯正はじめた。
  69. 腹筋をいい感じに割る
  70. ヴィバッサナ瞑想
  71. ホームステイの受け入れする
  72. プジョーを買って乗り回す!
  73. 鎌倉マラソンに参加する 2013.9.15 達成 あいにくの雨
  74. 日本の星スポットを制覇する
  75. 海外の星スポットに行く
  76. 本50冊読む
  77. 本200冊読む 2014.2 達成
  78. 本を500冊読む 2017/05/27 達成
  79. 綺麗な家に住む< 2017/05/27 住んでる
  80. 綺麗な家具に囲まれる
  81. 友だちの結婚式に参加する  2014.6 達成 ともよ!おめでとうー!
  82. ヘッドハンティングされる 2017/05/27 もうこれはいいや!
  83. 庭いじりをする
  84. 石原さとみみたいに、かわいく色気がある美人になる
  85. 料理サイトをつくって毎日アップする
  86. パリで優雅なお茶 2014.3 達成!フランス旅行
  87. ヨガのライセンスを取る
  88. 好きなものばかりに囲まれる 2017/05/27 囲まれてる
  89. 財布を買い換える
  90. プラダのカバンを買う
  91. 鎌倉に一度住む
  92. 海外に別荘を建てる
  93. 水着になる
  94. 日経新聞を毎日読む 2014.1.1 毎日!
  95. キューバ共産党を見てくる
  96. 大好きな食器、お皿に囲まれる 2017/05/27囲まれてる〜!>
  97. 10個達成する 2013.8.10 いつのまにか。
  98. 50個達成する
  99. 全部100個達成する
  100. 更に100個やりたいことを書く

まとめ

今回は変わった切り口でしたが、Dietでは「人生の理想」「やりたいこと」「やりたくないこと」を考えるのも大事です。

自分に投資をする意味で、一度ゆっくり考えてみてくださいね。

人生が少しずつ方向転換していきます。

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