Before After

【お客様の声】トレーニングしていくと知らないうちに洋服のサイズがするするダウン。。。

お客様の感想

Yuki
Yuki
こんにちは!東京 中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です! 

お客様の感想と2ヶ月パーソナルの結果

※現在は2ヶ月コースは終了しております。

Inbody結果 160cm、20代女性

日付2017年2月11日2017年3月12日2017年4月18日
(2ヶ月終了)
2017年6月9日
体重55.5kg53.2kg51.9kg(-3.6kg)50.3kg
筋肉量20.0kg19.2kg20.5kg(+0.5kg)20.4kg
体脂肪量17.9kg16.8kg13.4kg(-8.1kg)12.0kg
体脂肪率32.3%31.65%25.8%(−6.5%)23.8%
評価ぽっちゃり隠れ肥満適正適正
(スリム寄り)


こちらの女性はお子さんがいる女性です。

最初の頃と比べて、2ヶ月で筋肉量+0.5kg、体脂肪だけ-4.5キロ!

また卒業後も通っていただき、ご自身で無理なく続けられさらに痩せています!

最新のものでは、4ヶ月で筋肉量+0.4kg、体脂肪だけ-5.9キロ!

標準体重(56.3 kg)からのDietです!筋肉を落とさずほぼ全て脂肪を落としています。

通っていただいたのは週に1回のみで計8回です。(2週間ほど空くこともありました。

またご自分でされて、さらにInbodyの内容はよくなっています!

お客様より感想

最初は変化が出にくくて(と言っても少しずつ変化してる)分かりにくかったけど2ヶ月〜すると最初とは別人並に変化してくるので地道な筋トレって大切だし凄い!と思った。

正直な所独学でだいぶ減量してからパーソナル始めたのでこれ以上はあまり変わらないのでは?なんて思っていたけどしっかり綺麗な体になったので感動😭

トレーナーさんの元しっかりと個人にあったメニューをやるとこんなにも変わるのか…と思って周りに筋トレやパーソナル勧めてます笑

最初は腹筋さえもまともにできないくらいでしたが、今はそこそこできるように!腹筋割る!と意気込んで毎日アブローラーをやるレベルへ(最初はアブローラーなんてできなかった)

運動嫌いだったのにトレーニングしていくうちに筋トレが好きになった❤

追い込んで終わったあとの達成感?が好きになった❤

もっともっといろいろなトレーニング知りたくなった❤

今ではやらないと落ち着かないくらいに。

1人でジムデビューも果たして、毎週行かないとそわそわしちゃうくらいになった!

トレーニングしていくと知らないうちに洋服のサイズがするするダウン…

今では昔の上着などブカブカ…ワンピースなどは太ってた時よりもシルエットが綺麗に着こなせるようになった!

服選びの幅が広がった!

太って見えるかそうでないかで選ばなくて済むようになった!

ゆきさんはモチベもあげてくれて、指導も的確、楽しくダイエットやボディメイクのお手伝いをしてくれるので心身ともに健康になります笑笑

体も綺麗になるしそれに伴い周りも綺麗になったねーと褒めてくれて自信もつくので心も元気😄いいことづくめ。

お世話になって本当によかったし人生変わりました👯✨

毎日楽しい〜❤

まとめ

今までは「筋肉ちょっとでも増やしながら、脂肪メインに落として行こうね〜」だったのですが、もう脂肪ががっつり落ちているので、筋肉を増やすメインでやっていきます。

筋肉量が少なく、体脂肪率が高い女性は基本的には筋肉を増やしながら、体脂肪を減らすことが大事です。(がっしりにならない程度に)

お分かりの通り1ヶ月〜2ヶ月目は、筋肉が-1キロ、脂肪が-1キロと筋肉も減ってしまっています。

なので、2ヶ月目からは、食事量を増やすようにすると筋肉量は増え、体脂肪がするする落ちていきました。

無理な食事制限をしている方、脂肪も落ちて筋肉も落ちているかもしれませんよ〜!

食べて筋トレ!が鉄則です。

そして何より毎回服装が変わっていって、どんどんお綺麗になりました!

もともと明るかったのですが、別人レベルですね。

今後も応援しております❗

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