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【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。

Yuki
Yuki
こんにちは!東京 中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です! 

前回の記事にて、青森に行ってきた話を書きました。
体調がよくなるばかりか、無理なく砂糖抜きできだんで、

Yuki
Yuki
このついでに「砂糖抜き」をやってみると面白いんじゃないか…?!

と思い、体験レポをしてみました。
1週間で、すでに体にだるさや頭痛がし、しんどいな〜と思うことが多かったです。
特に帰ってきたあと!
普段甘いものは気をつけているのですが、やっぱり食べたいなあってときは食べてるし、自分で作ったものならOKにしていたり。
たま〜にアイスを食べたりしていました。
そういえば最近頻度があがった気がするから良かった。。。。
ということで、レポ行きましょう!

砂糖断ち 0日目 2019/06/01

0日目、つまり青森に行く前です♪
なぜか無性甘いものが食べたくなり、
夜御飯シナモンロールをリクエスト。
ブレちゃん(夫)の手作り。写真はあえて上げません。
これから砂糖断ち生活する方のため……!!
文字でお伝えすると、ふかふか焼きたてのあったかいパン生地。あま~いシナモンの香り。はむっと噛むと、バターとシナモンがガツン!と来る甘さ。極めつけに上にこれでもかという甘いクリチクリーム。。つまり、それは手作りの特大シ○ボン……!!
…………。
…………。
こんな調子で砂糖抜き生活が始まる……!!

砂糖断ち体験レポvol1:ルールはこんな感じ

ルール

  • 料理の砂糖はOK。使う砂糖は甜菜糖。
  • お菓子の代わりに、アーモンド。
  • 飲み物は、水かうちで作ったほうじ茶。
  • 甘いものは見ない、聞かない、ようにテレビなどの情報を更にシャットアウト

https://twitter.com/yukinfitness/status/1136570964345589760
Twitterでも言いましたが、
見ざる🙈、聞かざる🙉、言わざる🙊作戦!
料理の砂糖はOKにしました。
そんなに使わないし、使っても大さじ1程度だし。
あとは意識したのは、海藻や塩、きのこを沢山食べるようにしたことですね。

砂糖断ち 1日目 2019/06/02

青森の洋望荘へ行く。運転3時間はしていて、夜はクタクタ。
ご飯は美味しいけど、今思うと深みが分かってなくて、薄い味かな?なんて思っていた。

Yuki
Yuki
私の舌がバカだった……

日本酒を注文したものの、ほとんど飲めずぱったり就寝。

砂糖断ち 2日目 2019/06/03

朝から料理教室。洋望荘特製カレーを作る。
野菜からこんなに甘みが出るんだー!!って感涙。
ミネラル足りないから、キノコ、海藻たっぷり食べる。
もりもり。食事が美味しいから砂糖抜きでも全く問題なし。
とにかく頭がいたい。割れるように痛い。あと肝臓あたりがかゆい
肩が痛い。w

砂糖断ち 3日目 2019/06/04

おやじさん(オーナーシェフ)と晩酌しながら、雪の茅舎という日本酒を飲む。
こんなに日本酒グイグイ飲めるのは初めてかも。
釣りをするのに夢中になり、空腹を忘れる。

Yuki
Yuki
釣り>食になったのは、本当にびっくりした‼)

釣り途中、おやじさん(洋望荘のオーナーシェフ)に、「あずきが腐った臭い」「低体温」「甘いもの好き」と言われる。
加えて息子もっくん(シェフ)には、「ナラの木みたいな臭い(つまりこれもあずきが腐った臭い)する」と言われる。
二人の男性にあずき臭いって言われたので、必死で薬草風呂に入る。(毒出しのため)
ぜひこの記事も参考に。
https://www.yukinfitness.com/you-are-what-you-eat-in-aomori/

砂糖断ち 4日目 2019/06/05

目覚めが3時か4時だった。(衝撃)
朝から釣りのため、とは言え一瞬で起きられたことにも自分でびっくりした。
早起き生活は心がけていたけど、最近調子が悪く、青森行く前は7時30分まで寝ていたり……
朝はお腹空いたけど全然耐えられる感じ。
疲れてくる17時台でもピンピンしてる!
臭いが和らいだと言われる。
お土産の買い物で甘いものを選ばなくなる。というか、おやじさんに「甘いものはやめとけ」って言われて、なんとなく辞めてみた。
(だからお土産選びが大変だった)※結局空港におみやげ忘れ、行方知らず…
青森から帰宅途中、ガンガン頭痛がする。
東京の帰りの山手線で吐きそうになるw 臭いが気持ち悪くて、やばい。
ただ帰ったらピンピンして、ご飯とかを作る。

砂糖断ち 5日目 2019/06/06

自宅で朝食。
梅干し食べたいけど、南高梅(はちみつたっぷり)しかない。
→仕方なく食べる
→甘くて気持ち悪い!
びっくり。毎日食べてた南高梅が食べられなくなる。
まじ甘くて気持ち悪くてびっくりした。

砂糖断ち 6日目 2019/06/07

なんか頭いたい。雨だからか?とにかく頭がいたい。肩が痛い。
体が怠い。目覚めはOK。結構スッキリ。
💩3回も出たことにびっくり。
ご飯には、洋望荘特製の味噌に、ワカメをたっぷりいれる。

まとめ

こうしてみると、頭痛がひどくなってきたような……
完璧離脱症状っぽい。
体の状態がなんかいつもと違うな〜というラインには、
「緑のライン」を引いてみました。
引き続きレポしていきますね。
 
https://www.yukinfitness.com/you-are-what-you-eat-in-aomori/
青森で学んだ、「食べたもので体ができている」ということ。
甘い物スイーツ三昧、カップラーメンなどを食べているそこのアナタ!
ぜひぜひ見てみてくださいね。

ABOUT ME
Cazinha Yuki
VIP専門パーソナルトレーニングジムYukinfitness 代表 Natural Beauty Program 代表 美容企業・経営コンサルティング AIP認定脳神経言語プログラムトレーナー 現在Yuki Natural Beauty Programメソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。延べ1万人に対しトレーニングやカウンセリングを行い無意識、思考、感情、体の4つ方向から90日で整える。自然体に美しい、その人がもつ素質を磨き、進むべき道へ導く。 内側からの健康を作るプログラムはは企業研修、福利厚生、自由や自然体な美しさを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。
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